Tjenare!


Är i behov av lite tips o tricks angående att bränna bort den lilla magen jag har tills sommarn tar vid!


Från sidan: http://www.n0.se/v/f/52b35_img _1060.jpg


Framifrån: http://www.n0.se/v/f/f27f9_img _1061.jpg


Magen har kommit i samband med att jag har bulkat upp mig 10kg sen i höstas.
Den ska bort innan sommarlovet hade jag tänkt försöka med.
Vet att jag måste räkna kalorier bla bla bla. Det är inte de jag undrar.


Jag behöver hjälp den tiden jag är på gymmet.


PW, intervaller eller löpning?


Om jag väljer intervaller eller löpning, går de att köra de varje dag eller måste jag ha 1-2 vilodagar varje vecka?


Går de att kombinera löpträning med benträning?(Hört att det inte är så bra, men vad vet jag.)


Många reps eller några?


Det är dom frågorna jag måste ha besvarade!


Min nuvarande kost:


Frukost: 2-3ägg + fil med fulkornsflingor o russin


Mellanmål: 250g Kvarg/frukt (beror på hungern)


Lunch: Skolmaten, snålar med kolhydrater.


Mellanmål 2: 250g kvarg


Aminosyrer innan och efter. Även en banan.


Middag: det som serveras. Snålar även här med kolhydrater.


Kvällmål: 250g kvarg


Är detta kost schemat bra?
Tar gärna emot invändningar och kritik!