Tjo, jag behöver lite hjälp för att öka i vikt, jag är 17 år gammal, 175cm lång väger 62.3 kg, började träna för ett år sedan, när jag började träna så var jag 168cm och vägde 49kg (fett,otränad).
Har alltså ökat i vikt med ca 13 kg på ett år, vet inte om detta är bra eller dåligt, jag vill gå upp i vikt till ca 67-69 kg, vet dock inte hur jag ska gå till väga, jag äter hyffsat bra, sover minst 8h per dag och tränar 4ggr/vecka, jag tar Serious Mass, har nyss börjat med det och hoppas på att det kan hjälpa i vikt ökningen, som sagt har ni några tips på hur man kan gå upp i vikt snabbare?


Värt att nämna är väll att jag tar en halvdos av Serious Mass efter träningen och ibland den andra delen av dosen på kvällen (inte försent då det är onödiga kolhydrater).


Tackar för alla råd, tips & trix. Peace