Tjo! Jo det är såhär att jag åkte på stryk inatt. klockan var väll runt 3 och vi hade precis vart på donken och käkat när vi ser en snubbe stå och dra i en tjejs hår varpå tjejens vänner står och skriker på honom, det visade sig att denna killen var pojkvännen till tjejen som fick håret ryckt. och enligt vännerna till tjejen så brukar killen behandla henne sådär, jag är vanligtvis inte våldsam och var inte det denna kvällen heller utan vi gick lugnt och sansat och frågade vad fan han höll på med, han totalflippar och sparkar mig i bröstet så jag trillar baklänges och sedan kommer hans vän och dem båda börjar sparka på mig som ligger ner.
Det hela slutar med att jag får tillbringa natten på akuten och har förmodligen en spricka i ett revben, har också smärtor i nacken och armen då dem sparkade mig i huvudet och på magen. Så jag undrar helt enkelt, är det värt att anmäla detta till polisen, vad jag vet så är dem inte så kända för att lyckas med någonting. Det dök inte ens upp några poliser när misshandeln skedde (vakter hade ringt efter dem). Har lite misstro när det gäller polisen och gör hellre någonting åt det själv, så vad tycker ni jag ska göra? Anmäla eller skita it?
Ät rätt och spring, ut med dig nu!
förvänta dig inte å bli av med den denna sommarn iaf, tipsen jag kan ge dig är att träna hårt och håll koll på ditt kaloriintag
#5 Kan bli riktigt tufft. jag vet
#0 Tagga ner på kalorierna, träna och lev livet utan massa snabbmat.
Han var inte 'fet' någonstans, jävla tratt. Vad är du för en zyzzfanboi som exemplifierar dig själv som "ripped to shreds" på internet.. Oskön.
#0 Klart du lyckas framhäva ditt sexpack fram till sommaren utan problem. Håll dig borta från biran bara :)
Har du "Bulkat" upp dig?
Herregud, du är fortfarande smal.
Ät och träna mer enligt min åsikt, och deffa inte nu.
#10 Du skulle sett hur jag såg ut förut..
Det. Var. vidrigt.
Okej.
Well, ifall du vill deffa ner dig bör du läsa guiden
http://www.kolozzeum.com/koloz zeum/showthread.php?t=26881
Börja räkna dina kalorier.
Uppskattar 2-3kg till magrutor, 4-5 ca.
5-7kg till "rippad look"
Ligg 500kcal minus, mycket protein.
Skynda långsamt, så blir det bättre resultat! :)
GL!
Skrivet med min iPhone
pffffft
äckliga hunge
#27 jag vart icke seriös
#27 Det är nog väldigt vanligt det där! :)
Skynda långsamt menar jag med, att deffa inte för fort.
Deffa långsamt, men endå seriöst. Så får du ett så jäkla mycket bättre resultat! :-)
När det gäller kosten äter jag en smoothie innehållande 3 ägg, frysta jordgubbar och lite mjölk. Och inga kolhydrater över huvud taget!
Lycka till! :)
Skrivet med min iPhone
Vad för träning dvs?:(
Skrivet med min Android-mobil
Ligg på energiunderskott, styrketräna tungt, konditionsträna ev. de dagar du inte styrketränar. Högt proteinintag.