Hello!


Till och börja med vet jag att detta inte är det bästa forumet att snacka om just träning men jag gör ett tappert försök.


Det är såhär att jag brukar inte träna vader speciellt ofta just av den orsaken av att det brukar sluta med att jag inte kan gå normal på ca 5 dagar (no joke), Och det här spelar ingen roll hur ofta jag kör det, tränar jag vader på måndag till exempel så kan jag inte gå förrens lördag, sen kör jag vader igen veckan där på en måndag det med och samma sak, världens träningsvärk så det spelar alltså ingen roll hur ofta eller hur tränade mina vader är för jag kommer alltid att få en träningsvärk.


Men nu då för två dagar sen bestämde jag mig för att testa igen och just nu kan jag inte ta mig fram och tillbaka utan att gå som det vore som jag skitit på mig och det gör så fruktansvärt ont...


Min fråga till er då, finns det något sätt att få träningsvärken att "försvinna" snabbare? till exempel att massera vaderna, strecha dem eller något annat sätt?


Har både masserat och stretchat men gör bara ont och vet inte om det kanske är "dumt"?

Hur påverkar detta uppbyggnaden av muskelationen? Har det en positiv/negativ/neutral effekt?


tack för mig!