måndagar: axlar
tisdagar: ben
onsdagar Rygg
torsdagar bröst
fredagar vila
lördagar armar
söndagar: din svaghet


Kört på detta schema i några månader funkar fenomenalt jävla bra!
Dock behöver jag mer fakta om vad jag ska äta och när jag ska äta för att öka i vikt.
Tacksam för svar! :9