Tjaao alla biffar!!


Har tränat ett litet tag nu och satte mig ner med fadern min och började göra ett nytt schema och han gjorde ett som har tror skulle passa mig för den kroppen ja har nu ligger kanske på 13-15% kroppsfett och tänker hålla mig runt där undertiden jag bygger inte tänkt få fram nå sex pack sånt till sommaren kör hårt och börjar "deffa" till nästa år istället känner inte lönt nu.


Började träna för ca 1-2 månader sen och kört helkropps pass 3 gånger i veckan fram tills nu för att ja va helt otränad sen 3-4 år tillbaka endast konditions tränat.


Detta schemat kom vi fram till:


Dag 1: Triceps Bröst
Dag 2: Biceps rygg
Dag 3: Ben mage
Dag 4: Drag övingar triceps rygg (passiv biceps)
Dag 5: Push övningar Bröst Axlar (passiv triceps)
Dag 6: Ben mage
Dag 7: Vila / alternativt ut och gå 30-60 min.


Tänkt satsa ganska hårt inte druckit alkohol på 6 veckor nu och skräpmat max 1 gång mer vecka och inget godis/läsk.


Vad tycks? Tips på förändringar kanske :)?