tjena!


Jag vet att det finns en del defftrådar men jag tror denna är lite speicell.


Nu när det ca 2 månader kvar till sommaren och det börjar bli dags för en deff för att komma i form. Har deffat förr och vet vad för mat man bör undvika. Tidigare har jag alltid fått kämpa för att maten varit för ensidig och enkel. Så nu undrar jag om ni rutinerade deffrävar därute har några tips på bra maträtter under en deff?


Lite info: väger 81 kg nu på 183 cm. Mitt mål är 76-77 kg och detta ska ske under ca 2 månader.


För diskussion. Tycker ni att det är värt att deffa för att se ut som en gladiator eller ska man ha lite hull?


Kommer försöka uppdatera tråden allt eftersom så ni kan se mina framsteg.