1
äta före/efter löpning
Postat av SnuFFeL den 25 Mars 2012, 15:20
17 kommentarer · 553 träffar
tjo!
jag är 16år, väger typ 90kg och är ca 185cm lång.
Jag tänkte börja spring typ 4-5 gåner i veckan, för vill tappa vikt och få bättre kondition.
Så tänkte jag lite, vad är bra att äta före och efter man sprunigt?
Och är de bättre att springa lite saktare och längre eller att springa fort och korta sträckor?
jag är 16år, väger typ 90kg och är ca 185cm lång.
Jag tänkte börja spring typ 4-5 gåner i veckan, för vill tappa vikt och få bättre kondition.
Så tänkte jag lite, vad är bra att äta före och efter man sprunigt?
Och är de bättre att springa lite saktare och längre eller att springa fort och korta sträckor?
