Tjo


Tänkte om någon kunde skriva ett schema för mig, tränar bara hemma, kört varannan dag helkropp varje gång.


vill träna varje dag så måste ju dela upp isåfall.


tips på ett bra schema? räcker med att ni skriver typ


måndag: biceps, rygg

tisdag: osv..


muskelgrupper räcker och inte övningar det kan jag för alla grupper.


frågar detta för jag vet inte vilket som ger bäst resultat.

tränar för jag vill va i form å ha lite muskler inte bli biffig som fan