Tjenare.. Skulle behöva lite hjälp angående träning och kost.


Varje kväll så gör jag 3x100 situps och 3x12 med hantlar (vikt 8-10kg.) och därefter försöker jag få i mig proteiner.. Sedan går jag 3km till skolan och 3km från skolan varannan vecka. Tänkte börja springa den veckan då jag inte går. Jag ska även bara konsumera en 2 liters cola och en 300 grams chipspåse i veckan. Kan jag göra detta eller bör jag ta bort det också?


Men håller detta? Kommer jag bli starkare och få en snyggare kropp eller gör jag bara helt fel?


Jag är 15 år nu, ca 165cm och väger 53kg. Därför skulle jag vilja lägga på mig lite men även få bort fettet på magen. Ska jag följa mitt nuvarande schema, är det något jag bör ändra?


Jag kan inte träna på gym, tyvärr :/