Nu har jag alltså bestämt mig för att börja gymma men är verkligen amatör om det.
Vill veta:
*Hur många gånger i veckan man ska träna och hur länge
*Om man ska lyfta tunga men få vikter eller många men lätta vikter
*Vilka maskiner man ska köra
*Vad man ska käka vid vilken tid osv.


ty!