Tja!


Jag jobbar treskift, dvs fm,natt,em på två dagat. Är ledig 8 timmar mellan passen. Börjar tex 6 måndag morgon och går av 22 tisdag kväll. Sen är jag ledig 3 dagar. Har alltså en femdagarsvecka som rullar hela tiden.


Hur bör jag lägga upp mitt gymschema? Träna de tre fridagarna och "vila" när jag jobbar? Hur ska jag dela upp muskelgrupperna?


Mvh noobers