Tjabba tänkte skriva lite så jag får ordning på loggningen på min kreatinkur.


Började med kreatin idag(2012-02-19)

Kreatinet jag använder: http://www.gymgrossisten.com/1 /sv/artiklar/kreatin-monohydra te-creapure


Tråden kommer uppdateras så ofta som möjligt, kommer köra kreatin i 6-8 veckor.


Info:

Ålder 20: Längd:180 cm Vikt: 81,0 kg


Bänk 100kg

Hantelpress(lutande): 40kg

Chins 20st

Dips 60st

Benböj har jag aldrig riktigt maxat men gjort en 6:a på 140kg.


Tränar serriöst gym sedan November förra året.


Tillskott: Kreatin, portein(blandar gainer med fast carbs direkt efter träning), CLA och omega 3.


Tränar: 5-7 gympass i veckan.
Tar protein 2 gånger om dagen(ena gången som gainer) blandat med vatten för lite?


Tror ni att kreatinet är den extra pushen jag behöver?


Edit 1: Körde bröst idag igen 110 kg bänk (1:a), 44 (6:a) hantelpress. Är klar med "uppladdningen" av kreatinet imorgon. Hoppas det ger resultat inom närmsta framtiden.

Edit 2: Halv kass bild tagen innan jag började med http://www.ladda-upp.com/bilde r/64009/rocky