Metizport och zAAz inbjunda till viktigt stängt kval — spelar om platser i miljontävling
Counter-StrikeVärlden
hjälp mig
1
Deff video?
Postat av Sheld den 17 Februari 2012, 20:38
28 kommentarer · 389 träffar
Hej jag undrar om det finns någon video där någon förklarar hur man deffar samt tipsar om saker man kan göra :)
vore jätte bra om någon visste något pålitligt som man kunde titta på.
Kanske inte var uppenbart att jag pratade om kroppsdeff(fett)
//bloodix
vore jätte bra om någon visste något pålitligt som man kunde titta på.
Kanske inte var uppenbart att jag pratade om kroppsdeff(fett)
//bloodix
Ad
28 kommentarer — skriv kommentar
Kommentarerna nedan är skrivna av användare på Fragbite. Fragbite granskar inte sanningshalten i texten och du uppmanas att själv kritiskt granska och bemöta texten. Förutsätt inte att innehållet i texterna är sanning.
snygg deff nästan
http://www.youtube.com/watch?v =oi-jnsG0Z7Y&feature=channel_v ideo_title
Men jag ska inte tvinga dig, tack och hej!
Egentligen är det enkelt. Träna på samma vikter som du gör före deff. 1 kg kroppsfett kan släppa 70 kcal om dagen, med mer underskott tappar du muskelmassa. Vet du inte hur mycket du har är 500 kcal underskott om dagen standard för att tappa 0.5 kg i veckan.
Se även till att få i dig ordentligt med protein, 2 gram per kg kroppsvikt är bra även vid deff för att undvika tappad muskelmassa.
Det är ungefär vad som du egentligen behöver följa
Sen hur mycket underskott han ska ha beror ju helt på hur hans kost ser ut och man kan verkligen inte gå efter standards eftersom det är helt individuellt.
ONT: Under din deff ska du äta lite kolhydrater, mycket sallad och protein och köra få reps tungt.
du ger mig attityd och jag svarade på din fråga