Hej.


Har precis börjat köra bänkpress, tidigare körde jag hantlar. Hur som helst, testade idag och klarade 2x50. på andra setet så klarade jag bara 1½. En halv menas med att jag inte riktigt orkade och fick lägga vikten på magen, sen ta upp stången. Var lättare än jag egentligen tänkt.


Det jag tänkte fråga nu är ifall det verkligen behovs en passare? Inte direkt så man tappar vikten bums på bröstet, så tungt kan man inte lasta. Men om man kör 2-3 rep så går det ju bra utan pass.


Diskutera: Vilken vikt i bänkpress började ni på, och vilket är erat bästa tips för att öka fort? :) Kör nu två set uppvärmning, 4x10 volym, 5x2 styrka. Bra?
peace