1
frågor ang gym
Postat av x2d! den 24 Januari 2012, 00:49
11 kommentarer · 237 träffar
Tjenare FB !
Jo nu är det så här att jag och min polare fått tummen ur och tagit oss upp och börjat träna på gymmet. Våra mål är ju inte direkt att bli värsta biffarna eller så, min polare vill lägga på sig några kilon i muskler och jag vill droppa ner på den lilla magen man fått efter en knäskada och uppehåll från träning.
Jag är 178 lång och väger 75 kilo.
Jag kör motionscykel/crosstrainer 40 minuter
sedan lite ben,bröst,armar you named it!
Kost : äter vanlig mat kött/potatis/ris/lax ja inte mycket skräp mat eller godis osv.. dricker vatten på jobbet inget kaffe eller dylikt!
Och vi är inne på det här med proteinpulver men har några frågor ang detta eftersom vi båda är ganska nya inom ämnet
1. Kommer det märkas någon skillnad ?
2. Kan man dricka en shake som mellanmål på jobbet tex eller måste man köpa måltidsersättare?
3. Har läst lite om whey 80 och whey 100 och de som folk trycker på mest ang skillnaden är om man är laktos eller inte?
4. Och på GG står det rekommenderas 3 shakes om dagen, när ska man ta dom? tex innan träning, efter träning, under träning 1 timma efter när som helst?
Lite tips och sånt skulle inte heller skada men som sagt mitt mål är att få bort den "magen" jag fått och bygga lite muskler men inte bli något muskelpaket !
Tack FB :)
Jo nu är det så här att jag och min polare fått tummen ur och tagit oss upp och börjat träna på gymmet. Våra mål är ju inte direkt att bli värsta biffarna eller så, min polare vill lägga på sig några kilon i muskler och jag vill droppa ner på den lilla magen man fått efter en knäskada och uppehåll från träning.
Jag är 178 lång och väger 75 kilo.
Jag kör motionscykel/crosstrainer 40 minuter
sedan lite ben,bröst,armar you named it!
Kost : äter vanlig mat kött/potatis/ris/lax ja inte mycket skräp mat eller godis osv.. dricker vatten på jobbet inget kaffe eller dylikt!
Och vi är inne på det här med proteinpulver men har några frågor ang detta eftersom vi båda är ganska nya inom ämnet
1. Kommer det märkas någon skillnad ?
2. Kan man dricka en shake som mellanmål på jobbet tex eller måste man köpa måltidsersättare?
3. Har läst lite om whey 80 och whey 100 och de som folk trycker på mest ang skillnaden är om man är laktos eller inte?
4. Och på GG står det rekommenderas 3 shakes om dagen, när ska man ta dom? tex innan träning, efter träning, under träning 1 timma efter när som helst?
Lite tips och sånt skulle inte heller skada men som sagt mitt mål är att få bort den "magen" jag fått och bygga lite muskler men inte bli något muskelpaket !
Tack FB :)
