God halvkväll!


Efter några månaders halvseriöst tränande har jag tänkt att flytta upp motivationen och seriositeten några pinnhål och tänkte att en träningsjournal kunde hjälpa.


Jag är i skrivande stund ganska nyss fyllda 20 år och har 4 dagar kvar till programstart till juristprogrammet i Uppsala, dock fortfarande bosatt i Stockholm och kan passa på att ragga bostad här ;)


Tidigare sport-/träningserfarenheter är tennis, fotboll, skidåkning mm. Dock slutade jag med all träning under högstadiet, tjockade på mig och blev bra på cs istället.


Längd 194
Vikt 92.5


Kosttillskott: Whey-80, Fairing Amino Rush, Jack3d eller Crack. Kreatin i perioder.


Dagens pass 12 Jan


Bröst + Tricep


Bänkpress


2*30*20kg (Stångvikt)
8*60kg
8*70
8*70
6*80
4*85 (PB)


Sned Press i smith


5*7*70kg (forced sista 2 set)


Strika dips *kv
8
8
8
8
+10kg
6
6
6


Journalen är mest för min egen skull men vill någon tillägga något och ge mig kritik är jag bara mycket glad!


Bilder kommer att läggas upp efter hand!