Tjena fragbite, jag behöver lite hjälp.
jag är 15 år, och behöver hjälp med vad man ska äta när man styrketränar men vill samtidigt tappa fett.


Jag har tränat fotboll sen jag var 6 år. och har sen några månader tillbaka börjat gymma.
Jag vet att man ska äta proteiner efter man tränat osv.


Men jag tänkte ifall det var några speciella mellanmål eller maträtter som man kan käka.


Har även vart inne på proteinpulver, är det något ni rekomenderar att dricka efter man tränat?