Tjo!


Jo, jag har tänkt ett tag på att börja gymma men har inte nån vidare koll på gymschema eller hur man överhuvudtaget ska träna.


Jag är 21 år, 65 kilo, ca 1.80 lång...dvs ganska spinkig ;) Jag hade tänkt träna 1 timme 2 dagar i veckan from. nästa vecka.


Det jag undrar är om vilka muskelgrupper (och säg inte triceps, biceps o sånt skit för det snacket förstår jag inte, säg hellre ben etc) man bör träna samma dag osv. Måndagar och onsdagar, kanske söndagar, beror på om man är bakis eller inte. Och gärna nåt kosttillskott eller nåt sånt.


Ja, lite grundläggande information är vad jag söker helt enkelt :P


Tack