Här kommer lite instruktioner hur man gör "panna på ställ" som det kallas,

1. inta armhävningsposition
2. lägg i huvudet i golvet / marken
3. ta bort händerna och lägg dem på rygg

undrar bara hur länge ni orkar stå sådära ??, har hört att rekordet ligger på ca 30 min, gör det ont i huvudet så kan man ha något mjukt under som en matta men det är en stor fördel :D

Peace :D / Billionare Boys Cub :D -akta stavfel