Hej,


Ska börja träna på gym hade jag tänkt. Körde rätt hårt för något år sedan man har inte varit motiverad på senare tid. Springer några gånger i veckan och det väll den enda träningen jag får.


Tänkte höra vad man ska proppa i sig för att underlätta att nå mina mål. Jag vill bygga muskler men inte nödvändigtvis gå upp flera kilon. Det jag söker är något jag kan stoppa i mig före träning för att vara mer pigg och allert, men även något jag kan ta direkt efter träning.


Tacksam för svar


Mvh,

Leofrank