Tjenatjena!


Jo ska börja gymma nu och undrar vad för mat ungefär man ska käka för att det ska gå frammåt snabbare med träningen?
Förstår mycket proteiner osv, men kolhydrater det med? Eller minska med dem, och köra på mycket proteiner grönsaker?


Alltså min kropp är det inte fel på, är inte småmullig/tjock. Tänkte bara bygga på musklerna lite, ska inte bli jätte beef. Men en schysstare överkropp. Sen kör jag innebandy 4x veckan så har inriktat mig på överkropp mer. Men kommer även träna en del ben också. Men kanske mer vader då osv. Inte så mycket vid låren, vill inte trötta ut benen för mycket.




Tack på förhand! :)
peace