Hej!


Har haft en diskussion med en polare som jag gymar med.
Han vill gyma 5-6gånger i veckan och köra 2muskelgrupper per gång.
Passen vill han ha runt 45min.


Jag som bor lite utanför staden där vi gymar vill gyma varannan dag helkroppspass d.v.s kör hela kroppen i cirka 90min och vila dagen efter sen köra samma pass igen.


Känns lite drygt nu i början (Vi har börjat gyma nyligen) att köra 2 muskelgrupper i 45min-60min känner jag.


Vad ger bäst träning? Spelar det någon roll hur vi gör?
Vore tacksam för svar!