Tjena!

Jag gymmar från måndag-fredag och tar alltid 2-dl gainer direkt efter träningen. Jag kan påstå att jag är smal och vill gå upp i vikt därför tar jag gainer med mat såklart.


Men frågan är; Kan man också ta en till gainer shaker precis innan man ska gå och lägga sig så att kroppen har något att arbeta med den den sover, alltså två gainer shakers per dag eller är detta överdrivet mycket och kan vara farligt?


Tack för svaren =)