1
kroppsträning
Postat av krokenlol den 28 September 2011, 14:01
4 kommentarer · 364 träffar
Tjena alla träningsfreaks!
Nu är det såhär att jag har tränat ca 2 år, kör massa olika övningar, jag tränar hela kroppen varje gång jag är på gymmet, delar inte upp olika muskelgrupper per dag utan kör helkropp 3 ggr i veckan, det blir ju att man vilar musklerna 48 timmar per gång, som man ska.
Nu till frågan(orna)
Jag vill börja köra mer fritt, nästan så jag får ont av vissa träningar på maskin ibland, sen är det bättre att köra fria vikter så som arhävningar osv vanliga övningar men jag lägger till vikter
Kan köra 60 armhävningar fritt, tänkte att det skulle vara skönt att lägga på lite vikt så det ger mer, vilka muskler tar armhävningar egentligen?
Sen om man gör chins, vilka muskelgrupper tar det på?
Jag vill inte köra för många övningar, utan få in så många muskelgrupper per övning som möjligt!
Jag är inget proffs jag har bara tränat för det är skönt och gillar reslutat, så mobba mig inte för konstiga frågor.
Så tänkte mig att om jag kör armhävningar, chins, kanske någon biceps träning på stång, då har jag väl hela överkroppen
sen köra benen i benpress, springa, så har jag väl hela underkroppen
sen korsryggen, rygglyft.
Nu får ni säga hur ni tycker!
För att göra allt kort, vill jag träna med kroppen och lägga på vikter, så man får mer reslutat
Nu är det såhär att jag har tränat ca 2 år, kör massa olika övningar, jag tränar hela kroppen varje gång jag är på gymmet, delar inte upp olika muskelgrupper per dag utan kör helkropp 3 ggr i veckan, det blir ju att man vilar musklerna 48 timmar per gång, som man ska.
Nu till frågan(orna)
Jag vill börja köra mer fritt, nästan så jag får ont av vissa träningar på maskin ibland, sen är det bättre att köra fria vikter så som arhävningar osv vanliga övningar men jag lägger till vikter
Kan köra 60 armhävningar fritt, tänkte att det skulle vara skönt att lägga på lite vikt så det ger mer, vilka muskler tar armhävningar egentligen?
Sen om man gör chins, vilka muskelgrupper tar det på?
Jag vill inte köra för många övningar, utan få in så många muskelgrupper per övning som möjligt!
Jag är inget proffs jag har bara tränat för det är skönt och gillar reslutat, så mobba mig inte för konstiga frågor.
Så tänkte mig att om jag kör armhävningar, chins, kanske någon biceps träning på stång, då har jag väl hela överkroppen
sen köra benen i benpress, springa, så har jag väl hela underkroppen
sen korsryggen, rygglyft.
Nu får ni säga hur ni tycker!
För att göra allt kort, vill jag träna med kroppen och lägga på vikter, så man får mer reslutat
