hej.
Lek med tanken, kör ett bröst, axlarpass.
Lite svårt att beskriva men gör ett exempel.


Alternativ 1.


hantelpress
4x10

militärpress
1x10

eller istället

alternativ 2.

hantelpress
3x10

militärpre ss
2x10


bör det bli någon skillnad muskelmässigt?


4x10 hantelrodd (mycket biceps aktiverat)
1x10 curl


eller istället:

3x10 hantelrodd
2x10 curl


Är det betydelselöst hur många repetitioner du klarar, bara musklerna är slut som i första alternativet?


hoppas någon förstod annars får ni säga till :D