Tjenare!


Jag skulle vilja träna men har inte mycket att gå på då jag aldrig varit insatt i träning riktigt.


Jag är 176 cm lång och ca. 54kg (Underviktig som fan) och är 18 år. Skulle vilja veta bästa sättet att få fram några magrutor, lite ryggmuskler och sedan vanliga muskler såklart.


Så Fragbite har ni några tips till en helt komplett nybörjare? Jag äter väldigt mycket (ca 5 gånger om dan).


Hur skall jag äta?
Vilka vikter/träningsmetoder skall jag använda mig utav och kan någon vänlig själ ge mig några tips om ett träningspass/vecka? :)


Tack på Förhand.