Eftersom jag är ganska liten så tänker jag börja gymma och bygga lite på min vikt. Jag är 18 år, 174 cm lång och väger bara 60kg..


Jag och en polare ska börja gymma men saken är att jag har aldrig tränat på gym någonsin. Har spelat fotboll i några år förut dock.


Så nu frågar jag er vad jag borde tänka på för att på smidigaste sätt gå upp i vikt. Ska ändra min matvana eftersom jag äter väldigt dåligt. Kan hända att jag bara äter en gång per dag och ska börja äta mer regelbundet.


Skulle vilja ha tips på bra mat tex vad för mellanmål som är bra, hur jag ska träna? hur ofta jag bör träna? Om man bör börja väldigt lätt eller hårt osv.


Så jag vänder mig till er som tränat för att gå upp i vikt och bygga muskler för fina tips :)