Tjenare alla fragbitare. Jag tänkte ge er en liten kort presentation av mig sj. Jag är en kille på 17 vintrar och alltid varit idrottsintreserad. men sedan jag slutade fotboll för ca 3 år sedan har jag gått upp i vikt och lagt lite hull på kaggen. Jag tänkte börja med ett gymprojekt.


Jag kommer sluta äta all onödig skit såsom: Skräpmat godis allt annat onytigt och äta bättre mat såsom mycket kyckling och tonfisk osv. jag kommer gymma 5 ggr i veckan spelar innebandy 3 ggr i veckan och så får vi se vad det ger för resultat. Jag kommer uppdatera denna tråd varje dag vad jag gjort på gymmet vad jag ätit och även slänga upp ett par bilder på mitt fläsk så ni får se vad jag har att jobba med! :) sen får ni gärna ge mig tips hur jag kan träna anorlunda tex ge mig ett program det värsta just nu är magen som jag vill ha bort ! och tips på kost.


Dag1: Jag började köra mycket armar biceps triceps och benövningar, och lite mage, käkade makaroner med köttbullar och till kvällsmat blev det ett par mackor med ost med en tallrik fil med flingor