Nån som kan vara hygglig och göra ett "mat schema" till mej.
Har börjat träna ca 3ggr i veckan (måndag, onsdag och lördag).
Bukar äta en vanlig måltid dvs potatis/ pasta/ ris/ kött/ fisk/ kyckling ca 1,5 timme innan träningen. Under träningen dricker jag vatten och direkt efter så dricker jag ett proteinpulver som heter "Whey 80". Innan jag lägger mej försöker jag också käka fisk, ägg , kyckling mm. Stämmer det att det är såhär man ska äta och dricka?


Sen kan väl någon förklara när man ska äta protein och när man ska äta kolhydrater och vilket av dom som är bra till vilket och vilken mat som innehåller vad ( konstigt men pallar inte skriva om).


Har inte så mycket fett att bränna utan vill bara bli starkare och bli "trimmad"!