Tjena alla 30 slak, jag behöver lite tips och tricks angående min deffning.


Vad borde/borde man inte dricka till exempel?


Läsk och dylikt är givetvis ett no-no, det förstår till och med jag, men mjölk till exempel? Borde jag hålla mig till enbart vatten?


Hur borde jag lägga upp träning/springning? Kan man ens träna samtidigt som man deffar?


Tack!