Ja ännu en tråd om träning....




Det är så att jag försöker nu fixxa lite muckler inför beach 2012, så jag har köpt hem shake weights och tänkte pumpa lite dagligen inför just sommaren nästa år.


Finns det några övningar ni skulle kunna rekomendera mig att köra? och tips på kost? Just nu kör jag varannan vecka GI och varannan vecka bara pasta/potatis/ris osv.


tack på förhand.