1
gym, lågreps?
Postat av Kapten Krok den 29 Augusti 2011, 21:54
38 kommentarer · 561 träffar
Tjenare!
Jag har tänkt att köra lite lågreppare nu i 2-3 veckor för att sedan öka till 8-12 igen, och jag undrar om man ska köra lågreps på verkligen ALLA övningar? T.ex på lat pulldowns? Det känns som att det ger dubbelt så mer om man kör 8+ reps än om man bara drar till med 4 reps, det känns liksom inte som att det ger tillräckligt. Hur mycket variation behöver man egentligen? Jag hade helst stannat vid 8-12 reps hela tiden, men man måste ju som sagt variera och bygga lite styrka också.. Och nu när jag ska bulka så vill jag dela upp det i perioder ända fram till första januari.
Hur bör jag köra då? 2 veckor styrka och sen 4 veckor volym osv?
Sedan undrar jag också varför man alltid ser bodybuilders i klipp och filmer osv köra 8-12 reps och inte mindre? Jag har liksom aldrig sett en känd bodybuilder köra lågreps som 3-6 reps, varför är det så? Man måste väl variera? och speciellt dom som kört flera år?
uppskattar svar även fast frågan kanske är dum, tack*!
Jag har tänkt att köra lite lågreppare nu i 2-3 veckor för att sedan öka till 8-12 igen, och jag undrar om man ska köra lågreps på verkligen ALLA övningar? T.ex på lat pulldowns? Det känns som att det ger dubbelt så mer om man kör 8+ reps än om man bara drar till med 4 reps, det känns liksom inte som att det ger tillräckligt. Hur mycket variation behöver man egentligen? Jag hade helst stannat vid 8-12 reps hela tiden, men man måste ju som sagt variera och bygga lite styrka också.. Och nu när jag ska bulka så vill jag dela upp det i perioder ända fram till första januari.
Hur bör jag köra då? 2 veckor styrka och sen 4 veckor volym osv?
Sedan undrar jag också varför man alltid ser bodybuilders i klipp och filmer osv köra 8-12 reps och inte mindre? Jag har liksom aldrig sett en känd bodybuilder köra lågreps som 3-6 reps, varför är det så? Man måste väl variera? och speciellt dom som kört flera år?
uppskattar svar även fast frågan kanske är dum, tack*!
