tjo.


Tänkte bara fråga lite för ni som hållt på längre.

Många av dom som tränar gym är väldigt seriösa och lägger ner princip hela sitt liv till träning och mat.


Jag höra ifall det finns dom som tränat oseriöst men ändå lyckas få bra resultat? tänker långsiktigt.

Har allt hemma, därav tänkte jag börja mer på skoj.

exempel på vad jag tänkt:


försöka klara 4 set på varje rep iaf.


så tex.


dag 1.

bänkpress 4x10 om jag orkar 1-2-x10 till.

militärpress4x10 om jag orkar 1-2-x10 till.

dag 2.

latsdrag 4x10 om jag orkar 1-2-x10 till.

mage med vikt 4x10 om jag orkar 1-2-x10 till.


sedan går det om, varannan dag. Ben tränas ej.
Biceps triceps får jag med i övningarna.
Tycker många gör träningen så komplicerad, varför inte göra ett vinnande koncept som håller i längden? Tips och erfarenheter tas gärna emot.