1
proteindrink egen
Postat av forumsfrasse den 11 Augusti 2011, 12:21
41 kommentarer · 546 träffar
hej.
Jag sitter och försöker få ihop en hyfsat nyttig, men samtidigt god proteindrink.
keso 100g
92 kcal
12 g protein
mjölk 200g
92 kcal
6,94g protein
oboy ~18g
66 kcal
0,68399 protein
totalt
250 kcal
20g protein
Fortfarande för lite protein förhållande till kolhydraterna? Kan nötter vara bra att tillsätta? Tillsätter inga ägg, av anledning att dom är isåfall bättre att äta vid sidan av.
Om man gör denna "shaker", även äter en måltid vid sidan av, borde man nöja sig med intaget av protein efter träning då? Nej tänker inte köpa något kosttillskott, löjligt när det finnas så mycket mat att käka?
Jag sitter och försöker få ihop en hyfsat nyttig, men samtidigt god proteindrink.
keso 100g
92 kcal
12 g protein
mjölk 200g
92 kcal
6,94g protein
oboy ~18g
66 kcal
0,68399 protein
totalt
250 kcal
20g protein
Fortfarande för lite protein förhållande till kolhydraterna? Kan nötter vara bra att tillsätta? Tillsätter inga ägg, av anledning att dom är isåfall bättre att äta vid sidan av.
Om man gör denna "shaker", även äter en måltid vid sidan av, borde man nöja sig med intaget av protein efter träning då? Nej tänker inte köpa något kosttillskott, löjligt när det finnas så mycket mat att käka?
