köpte hem ett pack förra året med gainer och protein där även kreatin föjde med. Jag tränade då och använde upp allt pulver utom kreatin. Nu när jag kollar ser jag ju att jag har en hel påse 500 g kreatin oanvänt!


Frågan är då om man kan ta det utan att man tränar och ändå gå lite + i muskelmassa? Jag tar det varje dag 1-2 tsk med ca 2 l vatten