tjennaaa


nu när det är sommar drar jag till landet ca 1 månad, dvs 1 månad utan gym.


Har tänkt hålla igång under sommaren och träna/bygga muskler så gott jag kan :)


Nu behöver jag er hjälp med att göra ett schema för träning utan gym.


Något jag tänkt mig är:


wakeboard ca 20-30 min så man kommer igång (tränar hela kroppen)


Springa i intervaller direkt efter wakeboarden, under tiden man vilar blir det armhävningar å situps.


Behöver dock exempel på mer övningar man kan göra utan vikter!


Tack på förhand och hoppas ni har en trevlig sommar :)