Tjena, ska börja löpträna idag för att få bort något/några kilon. Men hur långt och hur mycket ska man pressa sig själv för att få starkare ben och bränna fett. Det är de jag vill uppnå med löpningen, ska få snyggare vader och fastare mage.


Hur lång tid ska varje runda vara om man springer 3 gånger i veckan?


Kan man köra två dagar efter varandra om man känner sig fräsh, eller är det dåligt?


Ge gärna tips och råd om hur jag ska maximera min träning.