tja, har lite problem me gymmningen, och skulle vilja ha lite tips på gym scheman på 4 ggr i veckan ungefär, har möjlighet till alla dagar i veckan under detta sommarlov, och har gymmat i ungefär 1 och en halv månad, lite mer kanske, och har under dom passen kört lite olika saker, mest bröst biceps och triceps, men även en del rygg, men skulle jätte gärna vilja ha lite tips på scheman tex.

EDIT : Är 1.84 cm

väger 79 kg

Måndag: Bröst, triceps

Tisdag: biceps, Rygg

Onsdag: vila

Torsdag: Axlar, Traps & mage (chins)

Fredag: Ben


Kanske kan lägga in lite mage på alla dagar, tycker ni de låter som ett bra schema och ska ja följa detta?


Kom gärna me förslag på andra scheman!


Funderar även på ifall ja ska börja köra på typ " Whey-80" eller om ja ska fortsätta köra på Ägg o grönsaker m.m efter träning!