Som ni ser på rubriken. Ni som lider av detta, skulle verkligen uppskatta om ni berättar hur ni gör för att inte få det och hur ni slappnar av osv.


Tacksam för svar

EDIT.

Hej gott folk. Har nu gått ca 3 månader sedan jag fick panikångest för första gången. Tro fan att jag sitter med det fortfarande. Har däremot bara varit hos psykolog 2 gånger. Fick atarax i fredags så jag skulle kunna somna lättare, det hjälpte mig att sova men fan så dåligt jag mår dagen efter.

Har haft det skitjobbigt med det här och känner det varenda dag, mest är det att jag oroar mig för att få en panikattack. Funderar faktiskt på att börja med medicin som hjälper för panikångesten.

Men vill också lära mig att hantera det själv på något sett. Har ni något tips på "självbehandling"?

Är j*vligt tacksam för svar!