Hur ska man balansera sina kosttilsskott? Nu när sommaren är här ska jag börja träna igen, dock inte på gym.


Hade tänkt 3-4 träningspass i veckan där jag börjar med motionslöpning och sedan styrketräning. Allt detta i naturen.


Anyhow, har protein whey 80, gainer pro och kreatin. Hur och när ska jag använda dessa? Kreatinet ska jag ta 5g/dag hela tiden, oavsett om jag tränar eller inte. Gainer pro ska jag ta efter varje träningspass, men när ska jag ta proteinet. Skita i det?


Kan man ta Gainer Pro samtidigt som man tar kreatin?