Hej. Har lite frågor ang två träningmaskiner. Börjar med den första, försökte googla fram, hittade inget vettigt namn, något med fly iaf,

http://www.trbutiken.se/pub_im ages/medium/tr%C3%A4ningsmaski n_2_1398.jpg


1. Om man sitter som hon gör på bilden, vilka muskler tränar man?

2. Om man sitter åt andra hållet emot vad bilden visar, vilka muskler? Triceps?

3. Blir fler/mindre/andra muskler inblandade beroende på vilket håll man håller armarna, bilden visar, armen visar vilken sida som "drar bak.
http://data.fuskbugg.se/skalma n02/4de2846ad78d8_aaaaaaaaaaa. JPG


----------


http://home.swipnet.se/atletkl ubben/Img/Exercise/Magmaskin.g if


1. Är detta en bra magtränare?

2. Är det lätt hänt att man råkar fuska, vilka muskler använder man sig av då isåfalll? Eller är denna 100% säker att man bara använder magen i "uppdragen"? Tycker det känns som magen endast tränas men för att vara säker.


Hur ska man göra med antalet repetitioner osv? Brukar oftast köra 10 x 5, men testade även att köra 5x5 när jag tränade mage i den maskinen, ger det bättre resultat? (Menar i form av synliga muskler, inte något med uthållighet.)