tjena! har tränat på gym 4 gånger/vecka i ca 3 månader men mest kört bröst/triceps ena dagen och rygg/biceps andra. men tänkte nu lägga upp ett schema att köra efter...


dag 1: biceps/rygg
dag 2: triceps/bröst
dag 3: biceps/rygg/axlar
dag 4: triceps/bröst/ben


är detta helt åt helvete och i såfall vad bör jag ändra? jag har inte direkt superbra koll på detta...


och ja, jag vet att fragbite kanske inte är rätt forum för det här men jag är glad för dom seriösa svar jag får :)


mvh