Tjenare.
Efter man har gymmat några veckor och kört helkroppsträning varje pass, 4 ggr i veckan, blir folk helt förundrade när man säger att man tränar hela kroppen.


Tycker det är hur bra som helst, iallafall nu när man bygger upp grunden, och några månader framöver.
Oftast kör jag-
Bröstmaskin, (där bröst&axlar inräknat)
bänkpress (lite lätt i början)
Latsdrag - rygg
hantelcurl - biceps
crunches i maskin - mage
Benpress - ben


Allt detta under en timmes tid, förstår inte vart nackdelen ligger? Är du trött i mage, då går du och tränar lite bröst. Trött i bröst, träna rygg osv osv osv.


så VARFÖR ska man splittra upp träningen som nybörjare?
Mån, tis - träna
ons - vila
tors, fre - träna
helg - vila


Vila borde väl räcka också? Eftersom hela kroppen tränas så borde man väl se snabbare resultat? Helt ny inom ämnet så tar jätte gärna emot tips.