Tjoo alla Aesthetics.


Just nu i min träningsprocess bulkar jag otroligt mycket.
Under två veckor har jag gått upp 2 kilo och ökat min kroppsfetts procent med cirka 1. Sen har mitt BMI ökat till 22 från 21 men det är inte så viktigt.


Saken är att min mage har blivit riktigt körig dessa veckor. Det är antingen proteinöverskott eller fiberöverskott.


Har ätit runt 150g fullvärdigt protein och 50g pulver varje dag typ, vissa dagar mer, tex på vilodagar etc.


Har inte exakta siffror på fibrer men det är ganska högt per dag.


Det är extremt jobbigt att jag skiter och fiser hela tiden, riktigt vidrigt!


Har ni några tips på bättre kostvana?
Hur gör ni för att äta upp er?


U jelly brah.