1
bli biff men inte fet
Postat av klklklsklodsjhi den 13 Maj 2011, 00:18
6 kommentarer · 348 träffar
har nyligen tappat väldigt mycket vikt på att dra ner maten.
Tänkte bygga seriösare nu, första veckorna gick bra, men ungefär efter en månadstid så lägger jag på mig igen. Alltså ett par kilo uppgång.
Det är inte riktigt dit jag strävar. Fast alla säger att det krävs överskott för att bygga bra muskler, går det inte att få en bra balans?
Hålla vikten men ändå bygga, fast det nu tar lite längre tid än att bulka upp sig sedan deffa.
Äter nu "lagom" med mat, oftast keso + kött/kyckling/skinka. Mycket protein, inte överdrivet med kolhydrater.
Är detta konceptet helt meninglöst? Sköter sömn, tränar 2-3 ggr veckan. Seriösa pass, 40min-1h oftast.
Om man vill hålla vikten låg, muskelmassan kvar, bör man väl få i sig så mycket protein som möjligt och tänka på att inte få i sig allt för mycket kolhydrater?
Tänkte bygga seriösare nu, första veckorna gick bra, men ungefär efter en månadstid så lägger jag på mig igen. Alltså ett par kilo uppgång.
Det är inte riktigt dit jag strävar. Fast alla säger att det krävs överskott för att bygga bra muskler, går det inte att få en bra balans?
Hålla vikten men ändå bygga, fast det nu tar lite längre tid än att bulka upp sig sedan deffa.
Äter nu "lagom" med mat, oftast keso + kött/kyckling/skinka. Mycket protein, inte överdrivet med kolhydrater.
Är detta konceptet helt meninglöst? Sköter sömn, tränar 2-3 ggr veckan. Seriösa pass, 40min-1h oftast.
Om man vill hålla vikten låg, muskelmassan kvar, bör man väl få i sig så mycket protein som möjligt och tänka på att inte få i sig allt för mycket kolhydrater?
