Tjena!
Är en kille som är rätt smal som vill bygga upp sig.
Hade tänkt börja gymma snart och behöver tips på hur man kan starta ett gym schema för veckan


* Hur länge ska man gymma per gång, 2 timmar i sträck?
* Bör man träna varannan dag för att vila musklerna, eller kan man träna varje dag och sen vila upp sig på helgen?
* När man ska gymma, ska man träna på alla maskiner varje gång så att man tränar alla muskler på kroppen, eller ska man bara ta vissa maskiner som tränar vissa muskler när man tränar?


Tack :)