Tjena Fragbajjtare! Jag går på gym 5 gånger i veckan. Jag håller på att bulka nu och äter 5-6 måltider per dag. Jag har en fråga angående maten efter träning. Just nu kör jag inte med något kostilskott då jag tycker att vanlig mat funkar lika bra. Men nu är frågan, hur länge kan jag vänta på att käka efter jag har tränat? Tar ungefär 20 min att cykla från gymmet så det blir väl att maten är klar efter 30-45 min, tar jag för lång tid på mig? Borde jag käka något direkt efter träningen? Och hur länge ska jag vänta när jag har ätit innan träningen? Brukat oftast vänta 1 timme ungefär.
Peace!