Tjo.


Nu har man gymmat en månad, ca 3ggr i veckan utan synligt resultat. Blev förvånad när jag kollade på för och efterbild. något resultat borde väl synas?


Vad gör jag för fel?


precis börjat, men såhär brukar jag köra:


Axlar:

Sidolyft

Militärpress med hantlar

maskin


Bröst:


Flyes hantlar, maskin


Rygg:


Hantelrodd+

maskin+

latsdrag


Triceps:


Hantel, liggande bakom huvudet+

maskin

ben:
tränar ej

mage

hemma