Tjenare, undrar om någon har ett bra träningsschema för träning hemma, vill hålla kroppen igång.
Har hållt på med mycket sport innan men pga. ryggoperation kan jag inte det längre. Jag har simmat ett par gånger i veckan men har börjat tröttna på det, därav undrar jag om någon har ett schysst träningsschema.
Det jag har hemma är bänk, skivstång hantlar samt fria vikter.
Länka gärna till någon/några bra hemsidor för just detta, eller skriv själva.
Tack på förhand =)